Jak vypadá váš jídelníček?
Jen malé množství lidí má ve svém jídelníčku všechno co je důležité pro správní fungování těla. Jen málokdo se snaží jíst zdravě. Většina lidí prostě jí na co má chuť, což je velký problém zejména v případě že máte děti a stejné návyky učíte i je. Proto je potřeba jít jim příkladem a většinou jíst zdravěji. Minimum smaženého jídla, minimum sladkostí, pravidelné domácí jídlo, které bude nejen vyvážené po nutriční stránce, ale které bude i chutnat není zase tak těžké. Je potřeba si uvědomit, že je potřeba přestat jíst polotovary a jídlo si poctivě připravovat doma. Jistě, občas není zbytí, ale polotovary by měly být jen kvalitnější a jen pro případ nejvyšší nouze. Nemívejte doma sladkosti ani brambůrky a podobné věci, nepijte slazené nápoje a vyhýbejte se přemíře alkoholu. Děti vidí váš životní styl a tak jim přijde normální místo snídaně sníst pytlík brambůrek, pokud to uvidí u vás.
Jedině dodržováním zásad zdravého životního stylu docílíte toho, že vaše děti nebudou obézní. Je potřeba se i pravidelně hýbat. Stačí procházky a výlety na kole. Pokud zvládáte posilovnu, je to jen dobře. Ale rozhodně je špatně prospět většinu dne na gauči. Podobné špatné návyky vedou ke vzniku nadváhy a obezity, a obojího se hůře zbavuje. Přibrat je většinou snazší, takže zdravým životním stylem si navíc ušetříte spoustu práce. Nadváha samozřejmě není zdravá, přináší s sebou zdravotní potíže a také nevypadá vůbec dobře. Trpíte také nadváhou a chcete se jí zbavit? Nezbude vám nic jiného než začít cvičit. Jestli si nevíte rady, oslovte nějakého fitness trenéra, který vám vypracuje na míru jídelníček i cvičební plán.
Můžete to urychlit?
Bohužel cesta za novým tělem je dlouhá, ale můžete si pomoct vhodně zvolenými doplňky stravy. Pomoct vám může třeba black mamba spalovač https://supplements-us.to/kategorie-produktu/americke-spalovace/, který urychlí spalování tuků.